CICLISMO DE RUTA Y MTB

🚴‍♂️ Curso Introducción al Ciclismo

Capacitate en entrenamiento aplicado al ciclismo y aprendé herramientas fundamentales para mejorar el rendimiento físico, técnico y funcional tanto en atletas como en población general. Esta formación brinda conocimientos actualizados sobre fuerza, resistencia, planificación y prevención de lesiones aplicadas al ciclismo de ruta y mountain bike.

💻 Modalidad
✔ 100% online
✔ Clases grabadas
✔ Formación teórico-práctica
✔ Acceso al contenido en cualquier momento

🎯 Objetivos del curso
• Comprender los fundamentos del entrenamiento aplicado al ciclismo
• Mejorar fuerza, resistencia, velocidad y potencia
• Aprender a planificar entrenamientos seguros y efectivos
• Incorporar herramientas actuales utilizadas en el deporte de alto rendimiento
• Optimizar el rendimiento deportivo sin comprometer la salud
• Conocer métodos de evaluación y prevención de lesiones

👥 ¿A quién está dirigido?
• Personas amateur sin experiencia previa
• Profesores y estudiantes de Educación Física
• Deportistas amateurs y profesionales
• Profesionales de la salud
• Personas interesadas en entrenamiento y rendimiento deportivo

📚 Programa del curso

🔸 Ciclismo y técnica
• Técnica de pedaleo
• Posición sobre la bicicleta
• Fases del pedaleo
• Técnica de descenso
• Adaptación a distintas modalidades
• Aspectos técnicos de la bicicleta

🔸 Ciclismo y fuerza
• Tipos de fuerza
• Fuerza aplicada al ciclismo
• Grupos musculares principales
• Análisis del ciclista de ruta y MTB
• Fuerzas externas en el ciclista
• Ejercicios generales y específicos
• Estudio funcional de la fuerza

🔸 Ciclismo y resistencia
• Tipos de resistencia
• Resistencia aplicada al ciclismo
• Zonas de entrenamiento
• Ejercicios generales y específicos
• Relación funcional de la resistencia

🔸 Planificación
• Periodización y planificación
• Fuerza a corto y mediano plazo
• Resistencia a corto y mediano plazo
• Protocolos de fuerza aplicada
• Evaluaciones y testeos
• Prevención de lesiones
• Dosificación de cargas y volúmenes

⏱ Carga horaria
12 horas reloj

👨‍🏫 Docente
Gerardo Luis Roldán
• Profesor Nacional de Educación Física
• Preparador Físico

🎓 Incluye
✔ Clases grabadas
✔ Drive con material bibliográfico
✔ Grupo de interconsultas
✔ Diploma certificado

💰 Valor
Consultar valor actualizado para Argentina y exterior.

✔ No se abona inscripción ni examen.

💳 Métodos de pago
Transferencia | Tarjeta de crédito | Depósito | PayPal | Western Union | Bapro | Pago Fácil

🔸 Alias: overtime.instituto

📩 Inscripciones abiertas – Reservá tu lugar y comenzá a formarte en entrenamiento aplicado al ciclismo y rendimiento deportivo.